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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Vitactiv Stress balance Kapseln zum Stressabbau und für emotionales Wohlbefinden 60 KAP
Vitactiv Stress balance, 60 KAP, Maca Unisex
Preis: 15.20 € | Versand*: 4.45 € -
MaxGaming Stressball – Ball zum Stressabbau bei Angstzuständen
Stressbälle, die eine taktile Ablenkung bieten und zur Entspannung anregen, können eine nützliche Hilfe bei der Kontrolle von vorübergehendem Stress und Ängsten sein. Stressbälle sind flexible, leicht zu drückende und weiche Objekte, die dazu dienen, nervöse Energie, Stress und Anspannung körperlich zu lösen.
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Aveda Stress-FixTM Set Geschenkset zum Stressabbau und für emotionales Wohlbefinden
Aveda Stress-FixTM Set, 1 St., Badesalz für Damen, Alles für eine schön aussehende Haut in einer Packung. Das Kosmetikset Aveda Stress-FixTM Set enthält nicht nur ein Produkt, sondern gleich mehrere Produkte, die Ihre tägliche Beauty-Routine verbessern oder bereichern. Es bereitet garantiert eine Freude – entweder Ihnen selbst oder als Geschenk für Ihre Liebsten. Das Set beinhaltet: Stress-FixTM Soaking Salts beruhigendes Badesalz 454 g Stress-FixTM Body Lotion Bodymilch gegen Stress 200 ml Eigenschaften: hat eine beruhigende Wirkung spendet Feuchtigkeit regeneriert wirksam die Haut eignet sich perfekt als Geschenk Limitierte Edition Zusammensetzung: ist vegan Anwendung: Verwenden Sie jedes Produkt des Kosmetiksets entsprechend der Anleitung.
Preis: 48.00 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau?
Die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau sind Massagen, Yoga und Aromatherapie. Massagen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Yoga fördert die Entspannung von Körper und Geist, während Aromatherapie durch ätherische Öle eine beruhigende Wirkung entfaltet.
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Wie kann man die eigene Atmung bewusst steuern, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Um die eigene Atmung bewusst zu steuern, kann man sich auf den Atemrhythmus konzentrieren und langsam und tief ein- und ausatmen. Durch Atemübungen wie z.B. Bauchatmung oder Atemzüge zählen kann man die Entspannung fördern. Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man den eigenen Atemrhythmus bewusst beeinflussen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Durch tiefe Bauchatmung kann man den Atemrhythmus verlangsamen und so Entspannung fördern. Ein bewusstes Fokussieren auf den Atem hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Regelmäßiges Üben von Atemtechniken wie z.B. Atemzüge zählen kann helfen, eine positive Veränderung im Körper zu bewirken.
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Was sind einige effektive Methoden zur Entspannung und Stressabbau im Rahmen von Wellness-Programmen?
Einige effektive Methoden zur Entspannung und Stressabbau in Wellness-Programmen sind Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung. Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus können auch Massagen, Yoga und Spa-Behandlungen zur Entspannung beitragen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressabbau:
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Relaxdays Akupressurmatte mit Kissen & Tragetasche, Rücken Massagematte, Stachel Faszienmatte, Stressabbau, lila/weiß
Dieses Akupressur-Set, bestehend aus einer Stachelmatte und einem passenden Nagelkissen, fördert die Durchblutung und sorgt für Entspannung in Deinem Zuhause. Die Faszienmatte und das Kissen bieten mit einer Vielzahl von in Rosetten angeordneten Spitzen eine gezielte Druckstimulation für den ganzen Körper. Dabei ermöglicht das Nagelbett nicht nur eine Tiefenentspannung verschiedener Muskelpartien, sondern trägt auch zum Stressabbau bei. Mit der Tragetasche kannst Du das Set überallhin mitnehmen. Lieferumfang 1x Nagelbett 1x Akupressurkissen 1x Aufbewahrungstasche
Preis: 19.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Einstellbare Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Einstellbare Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz Wandmontage Verstellbare Höhe Hochwertige Materialien 360° flexibler Schwenkarm Vielseitige Anwendungsszenarien Platzsparend Farbe: Schwarz,Produktgröße: 28,5 x 7,9 x 18,5 Zoll / 725 x 200 x 470 mm,Nettogewicht: 11,7 lbs / 5,3 kg,Material: Kohlenstoffstahl,Artikelmodellnummer: BGB-1
Preis: 48.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Wandmontage Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz & Rot
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Wandmontage Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz & Rot Wandmontage Verstellbare Höhe Hochwertige Materialien 360° flexibler Schwenkarm Vielseitige Anwendungsszenarien Platzsparend Farbe: Schwarz + Rot,Produktgröße: 28,5 x 7,9 x 18,5 Zoll / 725 x 200 x 470 mm,Nettogewicht: 11,7 lbs / 5,3 kg,Material: Kohlenstoffstahl,Artikelmodellnummer: BGB-2
Preis: 43.99 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Wellness-Tool ist deiner Meinung nach am effektivsten für die Entspannung und den Stressabbau?
Meiner Meinung nach ist eine Massage das effektivste Wellness-Tool zur Entspannung und Stressabbau. Auch Atemübungen und Meditation können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen kann ebenfalls sehr entspannend sein.
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Wie lange dauert die Regeneration des Körpers beim Stressabbau?
Die Dauer der Regeneration des Körpers nach Stressabbau kann von Person zu Person variieren. Es hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Schwere des Stresses, der individuellen Stressbewältigungsfähigkeit und den vorhandenen Ressourcen zur Erholung. In der Regel kann es einige Stunden bis mehrere Tage dauern, bis sich der Körper vollständig erholt hat.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie das Zählen der Atemzüge oder das bewusste Ein- und Ausatmen können helfen, den Geist zu beruhigen. Meditationstechniken, die sich auf die Atmung konzentrieren, können ebenfalls effektiv sein, um Stress abzubauen.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie die 4-7-8 Methode können dabei helfen, den Geist zu beruhigen. Meditation und Achtsamkeitsübungen können ebenfalls effektive Atemtechniken zur Entspannung sein.
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